Objectifs :
- comprendre ses agents de stress et identifier ses réactions émotionnelles et corporelles
- prendre du recul et développer la capacité à ressentir
- définir ses objectifs et sa stratégie pour mettre en place un plan d’action.
HB Coaching construit un dispositif d’accompagnement qui allie coaching et massage : il prend en compte vos besoins dans une approche globale, physique et psychique. Le coaching individuel peut se faire en français ou en anglais.
Exemple de déroulé :
8 séances (une séance tous les 15 jours) :
- de 1 h 30 pour du coaching individuel
- de 2 h 30 pour un duo massage+coaching individuel
Les massages de relaxation pratiqués par HBCoaching sont les suivants :
Massage Créatif 1 h :
Combinaison entre le massage californien, doux, fluide et enveloppant et le massage suédois, tonique et profond, il est un voyage dans la détente globale du corps, la prise de conscience corporelle et le soulagement des tensions musculaires.
Massage ayurvédique (India) 1 h :
Inspiré de la médecine indienne ancestrale ayurveda (science de la vie). Il nettoie le corps en mobilisant l’énergie vitale pour stimuler le courant énergétique le long des centres (chakras) et points (marmas) d’énergie et rééquilibrer les 3 forces vitales (vata, pitta et kapha).
Massage de relaxation avec très peu ou sans huile :
Réflexologie plantaire 1 h :
Massage qui stimule les zones et points réflexes du pied pour détendre, rééquilibrer et dynamiser l’organisme, principalement les organes vitaux.
Une réflexologie plantaire de 30 min peut aussi être associée en préambule à un massage créatif d’une heure.
Massage Asia (1 h) :
Massage thaï traditionnel qui se pratique au sol sur un futon. Il est à la fois doux et profond, relaxant et énergétique.
Il facilite l’évacuation du stress, la libération des tensions et des raideurs musculaires, un regain d’énergie.
Ces massages ne s’apparentent à aucune pratique médicale ou paramédicale occidentale. Il ne s’agit pas de massages thérapeutiques, mais de relaxation.
Hélène Blot est praticienne en massage de relaxation et sa certification est reconnue par la Fédération de Massage de Bien Être.
