régulation du stress

Objectifs :

• comprendre ses agents de stress et identifier ses réactions émotionnelles et corporelles
• prendre du recul et développer la capacité à ressentir
• définir ses objectifs et sa stratégie pour mettre en place un plan d’action.

HB Coaching construit un dispositif d’accompagnement qui allie coaching et massage : il prend en compte vos besoins dans une approche globale, physique et psychique. Le coaching individuel peut se faire en français ou en anglais.  

Exemple de déroulé :

8 séances (une séance tous les 15 jours) :

• de 1 h 30 pour du coaching individuel
• de 2 h 30 pour un duo massage+coaching individuel           

Les massages de relaxation pratiqués par HBCoaching sont les suivants :

Massage Créatif 1 h :

Combinaison entre le massage californien, doux, fluide et enveloppant et le massage suédois, tonique et profond, il est un voyage dans la détente globale du corps, la prise de conscience corporelle et le soulagement des tensions musculaires.

Massage ayurvédique (India) 1 h :

Inspiré de la médecine indienne ancestrale ayurveda (science de la vie). Il nettoie le corps en mobilisant l’énergie vitale pour stimuler le courant énergétique le long des centres (chakras) et points (marmas) d’énergie et rééquilibrer les 3 forces vitales (vata, pitta et kapha).

Massage de relaxation avec très peu ou sans huile :

Réflexologie plantaire 1 h :

Massage qui stimule les zones et points réflexes du pied pour détendre, rééquilibrer et dynamiser l’organisme, principalement les organes vitaux.
Une réflexologie plantaire de 30 min peut aussi être associée en préambule à un massage créatif d’une heure.

Massage Asia (1 h) :

Massage thaï traditionnel qui se pratique au sol sur un futon. Il est à la fois doux et profond, relaxant et énergétique.
Il facilite l’évacuation du stress, la libération des tensions et des raideurs musculaires, un regain d’énergie.

Ces massages ne s’apparentent à aucune pratique médicale ou paramédicale occidentale. Il ne s’agit pas de massages thérapeutiques, mais de relaxation.

Hélène Blot est praticienne en massage de relaxation et sa certification est reconnue par la Fédération de Massage de Bien Être.

HB Coaching élabore votre dispositif de coaching individuel en fonction des besoins de votre entreprise. L’accompagnement peut être fait en français ou en anglais.

Objectifs du coaching individuel :

pour les cadres en prise de poste :

• resituer ce challenge dans son histoire professionnelle
• comprendre les enjeux de ses nouvelles fonctions
• se centrer sur les priorités
• définir sa stratégie et la communiquer clairement à son équipe
• identifier et accueillir les résistances et obstacles
• réguler le stress inhérent à la prise de fonction
• développer son leadership

pour les cadres souhaitant faire évoluer leur carrière :

• identifier et comprendre les défis et enjeux de son histoire professionnelle
• identifier le socle du projet professionnel : ses valeurs et ses motivations
• s’appuyer sur les compétences acquises et leur mise en œuvre
• imaginer : « quelle vision pour ma carrière ? » et « comment la mettre en œuvre ? »
• identifier et accueillir les résistances et les obstacles
• réguler le stress inhérent au changement

Exemple de déroulé d’un accompagnement individuel :

12 sessions de 2 heures sur les thèmes suivants :

• parcours professionnel/motivations/émotions et résistances/intention/valeurs
• compétences managériales, techniques et humaines
• leadership et vision

Notre accompagnement en coaching interculturel va vous permettre : de préparer votre départ et votre retour pour être efficace dans votre nouvel environnement, de développer votre leadership dans un contexte interculturel.

HB Coaching élabore le dispositif de coaching interculturel pour vous et vos équipes en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise. L’accompagnement peut être fait en français ou en anglais.

Objectifs :

• comprendre les compétences interculturelles clefs nécessaires pour interagir efficacement en milieu interculturel
• mieux se connaître pour identifier les ajustements à mettre en œuvre pour être performant dans sa communication et son management interculturels
• comprendre les phases de changement et le stress inhérent au choc culturel

En France, le retour prématuré de mission des expatriés serait de 30 à 50 % et 1/3 des impatriés quittent l’entreprise dans les 2 ans suivant leur retour : le choc culturel pour le cadre et son (sa) conjoint (e) est bien souvent mésestimé.  

Exemple d’accompagnement coaching individuel lors d’une expatriation ou d’une impatriation :

séances individuelles de coaching avant départ (8 sur 2 mois) et à l’arrivée (8 sessions sur 8 mois), sur les thèmes suivants :

• parcours professionnel / motivations / émotions et résistances / intention / valeurs / vision
• nouveau projet professionnel qui s’inscrit dans un projet de vie
• style de management/de communication/compétences interculturelles
• le cycle de l’expérience de l’interculturel
• régulation du stress inhérent à la transition interculturelle
• les phases d’adaptation au nouveau contexte et la régulation du stress